Yoga et Yoga sur chaise

Le yoga- Shantyoga
YOGA SUR CHAISE

Lieu et tarifs en bas de page

Le yoga m'accompagne depuis que j'ai 16 ans. Ma rencontre avec cette pratique s'est faite dans un lycée australien en ayant bien du mal à suivre ce qu'il "fallait faire" entre ma difficulté avec l'anglais et l'envie de rire partagée avec mon amie francaise de nous voir dans ses postures farfelues sans savoir vraiment ce que nous faisions!

Ce souvenir est toujours resté ancré en moi peut être justement parce que c'était le début d'un cheminement plus large qui s'amorçait même si j'étais loin de m'en douter sur le moment!

Selon les périodes j'ai pu pratiqué différentes approches ( hatha, vinyasa, Iyengar, tantra, kundalini) de yoga qui m'ont plus ou moins portées mais toutes ont laissé une empreinte dans mon corps et une envie de trouver un yoga qui combinait tout ce que je j'aimais dans chacunes d'elles.

Grâce aux chevaux j'ai eu la chance en 2024 de rencontrer Emeline Diaz, fondatrice de Shantyoga qui partagait l'animation d'un stage avec Celia Cafarelli sur la biomécanique du cheval et du cavalier et l'apport du yoga dans la pratique de l'équitation.

Et là révélation!! (tant pour l'accompagnement des chevaux avec Célia qu'avec Emeline et le yoga d'ailleurs!)

J'ai trouvé dans la pratique du Shantyoga (Yoga de la Paix littéralement) la précision des postures que j'aime dans le Iyengar (très importante pour ma sensibilité d'Ostéopathe) alliée à la fluidité du vinyasa et à la douceur de la connexion aux énergies subtiles.

De plus cette pratique demande une structuration et un engagement musculaire doux et très intense qui permet d'aller ressentir en profondeur son système postural.

Mon idéal étant de voir l'espèce humaine moderne améliorer sa posture dans ses gestes du quotidien, au travail et son rapport à son corps.... les prises de conscience pendant le cours permettront aux pratiquants de réajuster les mauvaises habitudes de la vie quotidienne! :) (youpi!)

Très imprégnée de sa vision de l'Ayurveda et de sa pratique de la Lithothérapie son enseignement du yoga a été et continue d'être beaucoup plus riche et subtil qu'une "simple" formation de prof de yoga.

Cela m'amène a cheminer sur une plus large compréhension des mouvements subtils de l'énergie, du fonctionnement des êtres en fonction de leur constitution ayurvedique...

Capture d’écran 2026-07-07 à 19.21.44.png

Toujours partir du ressenti avant d'expliquer avec le mental ce qui se passe dans les expériences de méditations accompagnées des pierres m'ont fait vraiment sentir et changer mon regard sur les minéraux, dépasser mes barrières et leur laisser une place dans mes pratiques....

BONNE NOUVELLE!!!

NON il n'y a pas besoin d'être souple pour faire du Yoga!!! Souvent la souplesse nous amène au contraire dans des contraintes articulaires plutôt que dans la profondeur de notre système musculaire et postural!!!

Bien ajustées les postures sont souvent beaucoup moins "impressionnantes" (instagrammables pourrions nous dire!) mais requièrent une intentité d'engagement musculaire que j'ai rarement ressenti dans d'autres yoga permettant ainsi de toucher des plans physiques et subtils très profonds.

Capture d’écran 2026-07-07 à 20.14.29.png

YOGA SUR CHAISE

De nombreuses postures peuvent être prises en utilisant comme support d'ajustement la chaise, c'est une pratique avec des sensations complètement différentes d'une approche classique du yoga.

Tout à fait adaptée à nos mode de vie moderne venez découvrir comment utiliser votre chaise de bureau comme alliée de votre santé, de votre mouvement.

Egalement adaptée aux personnes dont la mobilité est réduite par l'âge, accident...elle permet de continuer à pratiquer le yoga en ayant moins de contraintes articulaires et musculaires.

Shantyoga est une pratique extrêmement exigeante (je n'ai pas écrit difficile!!) dans l'engagement du corps et du système musculaire "sans en avoir l'air". De l'extérieur: pas de mouvements extraordinaires mais la profondeur du corps est entièrement sollicitée pour structurer la posture.

Donc cette pratique reste accessible tout au long de la vie et chacun.e peut y trouver son degré d'intensité dans le cours.

C'est d'autant plus vrai sur le cours de yoga sur chaise qui ravira les jeunes sportives dont l'activité professionnelle se passe en télétravail que les retraités!!