Yoga pré natal
Enceinte de ma première fille je suis allée me former au yoga périnatal à l'institut de Gasquet à Paris (je vous ai dit j'ai besoin de SENTIR en moi avant de transmettre alors c'était le bon moment!!!).
Souvent c'est la Gymnastique de Gasquet qui est connue mais Bernadette de Gasquet a également beaucoup travaillé sur les adaptations du yoga pendant la grossesse et sur le périnée durant cette période.
Mélangeant cette approche et celle de Shantyoga ainsi qu'à des étirements et autres exercices issus de ma pratique ostéopathique je vous propose une activité tout à fait adaptée aux 3 trimestres de la grossesse.
Bien sur selon l'avancement de la grossesse, les postures s'adaptent, on met l'accent sur tel ou tel aspect: la mobilité, préparation à l'accouchement, l'importance du centrage sur ses sensations... devenant plus présent dans les séances proches du terme.
Le fait de pratiquer en groupe créé aussi une dynamique où la femme enceinte se sent entourée et peut déposer son expérience de la semaine en trouvant un écho dans les partages des autres participantes.
Yoga post natal
Cà y est l'accouchement est passé, bébé est là tout va bien....Et maman?? Et bien Maman elle a besoin de retrouver une connexion avec son nouveau corps, de réapprivoiser des sensations, de prendre du temps pour elle!!...et elle aime quand même bébé hein... :)
Alors le yoga est là autant pour la récupération physique (travail du périnée, des abdominaux, de la respiration, travail des muscles de postures, relâchement des tensions musculaires avec un bébé koala....) ou qu'émotionnelle ( les montagnes russes émotionnelles vous voyez ce dont je parle hein??), élimination des toxines, hormones de la grossesse......
Encore une fois les séances s'adaptent en fonction de l'éloignement de l'accouchement!
Quand?
Pré natal: Dès le début de la grossesse.... jusqu'au départ pour la maternité en fait! Je vous l'ai dit le yoga s'adapte à vous donc aucune contre indication!
Post natal: Dès que vous êtes prête à laisser bébé une heure! :) Et si vous n'avez pas de possibilité de garde venez avec bibou-koala!
Ateliers hebdomadaires au cabinet d'ostéopathie:
les dates changent en fonction des disponibilités de chacune donc me contacter!